¡Y te preguntaras! ¿sirve el ejercicio físico? ¿después de los 35 realmente servirá hacer ejercicio físico? ¿será que sí? Y la respuesta es un gran SI. El ejercicio físico es la píldora mágica que investigas diariamente en internet buscando mejorar salud, belleza y juventud, pero sobre todo felicidad, como vivir mucho más feliz. Pues ¡funciona! lo decimos nosotros y la ciencia lo respalda.
“Alcanzar el objetivo de lucir más Delgado, musculoso o saludable” es un duro camino, lo sabemos ! Pero créeme en el mundo fitness los pequeños detalles son los que marcan la diferencia y muchos entrenadores personales no lo saben. The Healthy Makers, sí! por eso nos prefieren.
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Queremos ser claros desde el comienzo y llevarte de la mano para que obtengas los mejores resultados, por eso es necesario responder si o no a las siguientes preguntas:
¿crees que es importante el ejercicio en tu vida? ¿sientes mucho estrés y poca energía? ¿estas teniendo dolores articulares o musculares que consideras normal de tu edad? ¿tomas medicamentos? ¿haces ejercicio, pero no ves resultados?
Ok, si gran parte de tus respuestas son SI, quiere decir que tus células metabólicamente hablando están en huelga, en receso y esperando mejores condiciones para volver al trabajo.
Si la respuesta es no, pero quieres sentirte increíblemente saludable y feliz, mejorar tu condición física y mental y lucir como a final de año te lo prometiste para el siguiente año, dale clic en el programa de tu interés y prepárate, por que lo que vas a ver va a cambiar tu vida.
Un entrenador personal es alguien que se preocupa por escucharte y no ponerte en riesgo. Es quien define cuál es tu nivel o experiencia con el ejercicio físico y te te encamina hacia un entrenamiento con excelentes resultados.
“El ejercicio físico, la píldora mágica que todo lo soluciona”. sería un gran titular. Lastimosamente nuestra cultura prefiere el camino largo y doloroso, que son los medicamentos y el sobrevivir con la enfermedad. Pero la verdad es que enfermedades como Diabetes, asma, cáncer, osteoporosis, artritis y enfermedades crónicas en general pueden mejorar en la evolución de un paciente que ha empezado a realizar actividad física, rápidamente.
¿Bajar grasa o bajar de peso? ¿Sabes cuál es la diferencia? ¡SI! existe una diferencia. Bajas rápidamente de peso cuando dejas de comer o haces ayunos prolongados básicamente, pero perdiendo más que nada agua y masa muscular, la grasa se aferra como esa que no sale ni con el jabón mas potente. Mientras que comiendo rico, bajando los azucares y con una buena guía podrías quemar fácilmente grasa en órganos y la mas ¡importante! Pensarían los que viven de la imagen, la grasa corporal.
¿Volumen o gordumen? Existe una línea muy muy delgada para pasar de lucir con buena masa corporal y con un cuerpo simétrico a lucir como si hubieras ganado algo de peso, ganar masa muscular es todo un arte. Si eres amante del peso, quieres lucir saludable, tener el cuerpo que deseas y mejorar a nivel celular y hormonal, nuestro programa de hipertrofia es el que necesitas. Conoce los beneficios de tener un musculo bien definido.
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Respuestas a preguntas frecuentes
Es importante diferenciar lo que es la actividad física del ejercicio físico. Para contextualizar de forma correcta las actividades que realizamos durante el día. Según la (OMS) cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, que demandan un gasto calórico, como limpiar tu casa. Sin embargo el ejercicio físico son movimientos corporales estructurados y planificados con un cierto numero de repeticiones o tiempo de ejecución. Por que, recuerda! nuestro cuerpo después de todo es nuestro bien más preciado.
Resistencia: son ejercicios que básicamente pueden estimular más las vías aeróbicas o anaeróbica. Los ejercicios con mayores rangos en tiempo (trotar, saltar la cuerda, bicicleta. Etc.) son aeróbicos. Los anaeróbicos son ejercicios físicos mas intensos, como las pesas o los tipo hiit.
Fuerza: Son ejercicios que permiten estimular los diferentes tipos de músculos en el cuerpo. Una buena carga de peso o el propio peso corporal, pueden funcionar para el objetivo de quemar grasa o ganar masa muscular.
Flexibilidad: Son ejercicios físicos complementarios, pero no por eso dejan de ser importantes. Su principal función es mantener la elasticidad de los músculos y la libertad de movimiento de las articulaciones.
Equilibrio: Son ejercicios casi que inmersos en los ya mencionados. Sin embargo buscan aumentar la conciencia kinestésica, osea la capacidad de tu cuerpo para entender el espacio donde se encuentra. Estimula maravillosamente la capacidad cognitiva de tu cerebro Es muy utilizado y recomendado en personas adultas.