Con el pasar de los años el cuerpo siente el peso de la edad, tus músculos se vuelven mas blandos, tu metabolismo mas lento y tus hormonas bajan el nivel, sin hablar de todos los cambios a nivel intracelular que sufres. Sin embargo, como todo en la vida, siempre hay una solución. Nuestros programas de quema de grasa están enfocados en personas por encima de los 35 que están empezando o llevan un tiempo sintiendo estos cambios celulares. Personas que les cuesta reducir su porcentaje de grasa y que al no ver cambios dejan de lado la única CURA a el sobrepeso, ¡así es! El ejercicio.
Decimos CURA, debido a que el ejercicio bien ejecutado y bajo la guía correcta puede adaptar metabólicamente tu cuerpo para un nuevo ecosistema. Los cambios a nivel interno permiten que cada uno de los órganos y sistemas que optimizan la perdida de grasa vuelvan a trabajar en función de su objetivo. hablamos de lipolisis, donde los triglicéridos se rompen fácilmente y salen a la circulación, optimizando el transporte de grasas visceral, grasa subcutánea y excesos de grasa general en el cuerpo hacia donde se puedan oxidar, transformar en energía y posteriormente quemar. Lograr la reducción saludable de medidas es nuestro objetivo principal, buscando reducir grasa almacenada en el cuerpo, sin afectar la masa magra de la cual hace parte el musculo y otros órganos importantes.
Créeme estos resultados no lo logran las dietas super restrictivas ni las píldoras mágicas de venta en line y sus efectos secundarios pueden dejarte el doble de aburrido que cuando empezaste.
Por eso te sugerimos dos programas de entrenamiento, escoge el que mas se acomode a tu tiempo, necesidad, comodidad y recursos, los dos trabajan en función de la reducción de grasa, pero su dinámica es diferente.
Un entrenador personal es alguien que se preocupa por escucharte y no ponerte en riesgo. Es quien define cuál es tu nivel o experiencia con el ejercicio físico y te te encamina hacia un entrenamiento con excelentes resultados.
“El ejercicio físico, la píldora mágica que todo lo soluciona”. sería un gran titular. Lastimosamente nuestra cultura prefiere el camino largo y doloroso, que son los medicamentos y el sobrevivir con la enfermedad. Pero la verdad es que enfermedades como Diabetes, asma, cáncer, osteoporosis, artritis y enfermedades crónicas en general pueden mejorar en la evolución de un paciente que ha empezado a realizar actividad física, rápidamente.
Recuerda que para obtener grandes resultados debe haber un balance en la vida, un carro de lujo depende también de la gasolina que le pongas, consulta nuestros programas de nutrición y ve un paso adelante de la meta.
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Respuestas a preguntas frecuentes
Es importante diferenciar lo que es la actividad física del ejercicio físico. Para contextualizar de forma correcta las actividades que realizamos durante el día. Según la (OMS) cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, que demandan un gasto calórico, como limpiar tu casa. Sin embargo el ejercicio físico son movimientos corporales estructurados y planificados con un cierto numero de repeticiones o tiempo de ejecución. Por que, recuerda! nuestro cuerpo después de todo es nuestro bien más preciado.
Resistencia: son ejercicios que básicamente pueden estimular más las vías aeróbicas o anaeróbica. Los ejercicios con mayores rangos en tiempo (trotar, saltar la cuerda, bicicleta. Etc.) son aeróbicos. Los anaeróbicos son ejercicios físicos mas intensos, como las pesas o los tipo hiit.
Fuerza: Son ejercicios que permiten estimular los diferentes tipos de músculos en el cuerpo. Una buena carga de peso o el propio peso corporal, pueden funcionar para el objetivo de quemar grasa o ganar masa muscular.
Flexibilidad: Son ejercicios físicos complementarios, pero no por eso dejan de ser importantes. Su principal función es mantener la elasticidad de los músculos y la libertad de movimiento de las articulaciones.
Equilibrio: Son ejercicios casi que inmersos en los ya mencionados. Sin embargo buscan aumentar la conciencia kinestésica, osea la capacidad de tu cuerpo para entender el espacio donde se encuentra. Estimula maravillosamente la capacidad cognitiva de tu cerebro Es muy utilizado y recomendado en personas adultas.